はじめに ビタミンCは、免疫力の維持、疲労回復、ストレス対策、肌のハリ、鉄の吸収アップなど、日々の健康づくりに欠かせない栄養素です。しかし、ビタミンCは水溶性で体に貯めにくく、ストレスや加熱調理によって大きく失われてしまいます。そのため、忙しい現代の生活では「知らないうちに不足している」ことも少なくありません。 そこで本記事では、ビタミンCを無理なく日常に取り入れるための具体的なアイテムをまとめてご紹介します。サプリだけでなく、食品、調理グッズ、スキンケアまで幅広く網羅し、「今日から始められる」ことをテー ...