はじめに 近年、運動パフォーマンス向上には筋力や持久力といった肉体的側面だけでなく、メンタル面の強化が非常に重要であることが認識されつつあります。 特に、瞬時の判断力や集中力、反応速度は競技やトレーニングにおいて大きな差を生む要因です。 そこで注目されるのが、ノートロピクス（認知機能向上サプリメント）の一種である「Noocube」です。 本記事では、Noocubeがどのような仕組みで運動に影響を与えるのか、具体的な成分や作用機序、そして効果的な摂取方法について詳しく解説します。 この記事でわかること No ...

はじめに 結論から言うと、運動中の集中力を重視するならAlpha Brain（アルファブレイン）が向いており、刺激や高揚感を求めるなら一般的なプレワークアウト系サプリを選ぶべきです。 Alpha Brainは心拍数やテンションを無理に上げるタイプではなく、運動中に頭が散らからず、動きや判断に集中しやすい状態を作る点に強みがあります。 トレーニングやスポーツでは、筋力や持久力だけでなく「どれだけ集中を保てるか」がパフォーマンスを大きく左右します。 フォームが崩れたり、判断が遅れたりする原因は、体よりも先に頭 ...

はじめに 「マルチビタミンを飲むと痩せやすくなるの？」「代謝が上がって体重が落ちるの？」「逆に太ってしまうことはないの？」そんな疑問を感じている方も多いかもしれませんね。ここでは、マルチビタミンがダイエットにどう関わるのかを、順番にやさしく整理していきます。 先にお伝えすると、体重の増減は基本的に“摂取カロリーと消費カロリーの差”で決まります。マルチビタミンを飲んだだけで体脂肪が減るわけではありません。ただし、野菜やたんぱく質が不足しているなど、栄養が足りていない状態の方は、体のだるさが軽くなったり、疲れ ...

はじめに 「HMBサプリって飲むだけで痩せるの？」「運動しなくても体脂肪は落ちるの？」そんな疑問を持っている方も多いかもしれませんね。 結論から言うと、HMBサプリを飲むだけで体脂肪が落ちることはありません。体脂肪が減るかどうかは、1日に食べている量よりも消費しているカロリーが多い状態になっているか、そしてスクワットや腕立て伏せなどで実際に筋肉を使えているかで決まります。たとえば、1日の摂取カロリーが2,000kcalで、消費が1,800kcalなら脂肪は減りませんし、逆に消費が上回っていれば少しずつ体脂 ...

はじめに 「筋肉をつけたいけど、何から始めればいいの？」「プロテイン？それとも別のサプリ？」と迷っていませんか。 体づくりを考え始めたとき、つい「何を追加すればいいか」に目が向きがちですが、いきなり商品を選ぶ前に、まず立ち止まってほしいことがあります。それは、自分がどうなりたいのかをはっきりさせることです。 体をひと回り大きくしてTシャツが似合うようになりたいのか。トレーニングの翌日に残る強いだるさや筋肉痛を少しでも軽くしたいのか。ベンチプレスの重量をあと5kg伸ばしたい、スクワットの回数をあと3回増やし ...