はじめに 目的 本記事は、免疫力を高めるために役立つ食品や食習慣を、できるだけ科学的な根拠に基づいて分かりやすく説明することを目的とします。専門的すぎる説明は避け、日常で取り入れやすい実践法に重点を置きます。 誰に向けた記事か 健康に関心がある方 食事やサプリメントで免疫を整えたい方 難しい専門用語をかみくだいて知りたい方 本記事の構成（全7章） 第1章：はじめに（本章） 第2章：免疫力の基本メカニズム 第3章：免疫力を高める食事・健康食品の代表例 第4章：健康食品・サプリメントの現状と注意点 第5章：生 ...