はじめに 本書は「善玉菌を増やすためのサプリメント活用」について、検索キーワード「善玉菌 増やす サプリメント」の分析をもとに分かりやすくまとめたガイドです。 ■ 本書の目的 日常で取り入れやすい方法を中心に、サプリメントの役割と食事・生活習慣との組み合わせを丁寧に説明します。専門用語は最小限にし、具体例を交えて解説します。 ■ 取り上げる3つのアプローチ - プロバイオティクス（生きた菌を含む食品・サプリ） - プレバイオティクス（善玉菌のエサになる成分） - シンバイオティクス（両方を組み合わせた考え ...