はじめに 「最近、疲れやすい」「風邪をひきやすくなった」と感じていませんか？ その一因に“鉄不足”が関係していることがあります。本記事では、鉄が体で果たす役割から、鉄不足が免疫にどう影響するか、具体的な症状や原因、そして日常でできる対策までを分かりやすく解説します。 鉄は血液で酸素を運ぶ役割だけでなく、免疫をつかさどる細胞の働きにも関わります。そのため鉄が不足すると、倦怠感や息切れのほか、感染に対する抵抗力が下がることがあります。この記事を読むと、鉄不足による体調の変化に気づきやすくなり、適切な対策を選べ ...