はじめに 忙しい日が続くと、どうしても食事が偏ったり、野菜や果物の摂取量が不足しがちです。特にビタミンCは水溶性で体に貯めにくく、ストレス・運動・睡眠不足などで大量に使われてしまうため、気づかないうちに「慢性的な不足」に陥ることがあります。 とはいえ、毎日すべてを完璧に食事でまかなうのは現実的ではありません。そこで役立つのが “不足した日だけ補うビタミンCサプリ” という考え方です。 本記事では、ビタミンCを補うメリット、食事で摂りにくい理由、上手な取り入れ方、そして 飲みやすく続けやすいおすすめのサプリ ...