はじめに 目的 この章では、本書の目的と読み方をやさしく説明します。高血圧対策におけるカリウムの役割と、サプリメントの使い方を理解し、毎日の食事に活かせるようにすることが目的です。 本書で扱う内容 本書は次の内容を順に解説します。カリウムと血圧の関係、食事での摂り方と目安、カリウムサプリの効果や種類、選び方の注意点、実際に市販されているおすすめ商品と口コミです。食事中心の考え方を基本に、必要な場面でサプリを検討する流れでまとめます。 読者に向けて 高血圧が気になる方、家族の食事を見直したい方、サプリの導入 ...