目次
はじめに
「乳酸菌飲料を飲むと免疫力アップにつながるの？」
「『おいしい免疫ケア』は、普通の乳酸菌飲料と何が違うの？」と気になっていませんか。
風邪や体調管理を意識して、毎日の飲み物を見直したいと思っても、商品ごとの成分や特徴が分からず、どれを選べばよいのか迷ってしまいますよね。
この記事では、「おいしい免疫ケア」に含まれる成分や特徴、免疫機能との関係、毎日の生活に無理なく取り入れて続けるポイントを分かりやすく整理します。
乳酸菌飲料で免疫機能の維持をサポートできる？
乳酸菌飲料を免疫機能の維持に役立てたい場合は、乳酸菌飲料を飲むことと免疫力が上がることを分けて考える必要があります。
ここでは、乳酸菌飲料と免疫機能の関係を整理し、機能性表示食品を選ぶときに確認したいポイントについて順に説明します。
乳酸菌飲料だけで免疫力が上がるとは言い切れない
乳酸菌飲料を飲むだけで、必ず免疫力が上がるとは限りません。
乳酸菌の種類や菌株によって確認されている働きが異なるため、どの商品でも同じ効果が期待できるわけではないからです。
免疫機能の維持を意識する場合は、乳酸菌ごとの特徴を理解して取り入れることが大切です。
機能性表示食品は表示されている機能を確認する
機能性表示食品を選ぶときは、パッケージに記載された機能を確認しましょう。
商品によって届け出られている機能が異なるため、「免疫機能の維持」など、自分の目的に合った表示があるかを確認することが大切です。
表示内容を参考にしながら、自分に合う商品を選びましょう。
免疫機能の維持をサポートするおすすめの乳酸菌飲料
免疫機能を意識して乳酸菌飲料を選ぶなら、配合されている乳酸菌の種類や、商品に表示された機能を確認することが大切です。
ここでは、免疫機能の維持に関する研究が行われている乳酸菌を含む、代表的な商品を紹介します。
キリン おいしい免疫ケア
「キリン おいしい免疫ケア」は、プラズマ乳酸菌を1,000億個配合した機能性表示食品です。
プラズマ乳酸菌には、健康な人の免疫機能の維持に役立つ働きが報告されています。
ほどよい甘さと酸味があり、毎日の健康管理に取り入れやすい乳酸菌飲料です。
小岩井 免疫ケアのむヨーグルト
「小岩井 免疫ケアのむヨーグルト」は、プラズマ乳酸菌を配合した機能性表示食品です。
健康な人の免疫機能の維持を意識しながら、飲むヨーグルトを取り入れたい方に向いています。
普段からヨーグルトを飲む習慣がある方にも選びやすい商品です。
明治プロビオヨーグルトR-1 ドリンクタイプ
「明治プロビオヨーグルトR-1 ドリンクタイプ」は、1073R-1乳酸菌を使用した飲むヨーグルトです。
乳酸菌がつくり出すEPS（多糖体）が特徴で、健康との関係について研究されています。
通常タイプのほかに低糖・低カロリータイプもあり、好みに合わせて選べます。
おすすめの乳酸菌飲料を比較
| 商品名 | 主な乳酸菌 | 特徴 |
|---|---|---|
| キリン おいしい免疫ケア | プラズマ乳酸菌 | 免疫機能の維持をサポートする機能性表示食品 |
| 小岩井 免疫ケアのむヨーグルト | プラズマ乳酸菌 | 飲むヨーグルトタイプの機能性表示食品 |
| 明治プロビオヨーグルトR-1 | 1073R-1乳酸菌 | EPSが特徴で低糖タイプも選べる |
免疫機能の維持を重視するなら、機能性表示食品として届け出られている内容を確認して選びましょう。
なお、R-1は上記2商品と同じ免疫機能の維持に関する機能性表示を持つ商品として紹介しているわけではありません。
乳酸菌飲料で免疫機能の維持を続ける前に確認したいポイント
乳酸菌飲料を継続して取り入れる場合は、乳酸菌の種類や働きだけでなく、毎日無理なく続けられるかどうかも大切です。
ここでは、乳酸菌飲料を選ぶときに確認したい味や容量、カロリー、価格について説明します。
味や容量が自分に合っているか確認する
乳酸菌飲料を毎日続けるには、味や容量が自分に合っているかを確認することが大切です。
商品によって甘さや酸味、1本あたりの容量が異なるため、好みに合わせて選びましょう。
無理なく飲み続けられる商品を選ぶことで、毎日の習慣にも取り入れやすくなります。
カロリーと価格を確認して続けやすさを判断する
乳酸菌飲料を継続する場合は、1本あたりのカロリーや価格も確認しましょう。
特に毎日飲む場合は、1本の価格から1か月分の費用を計算しておくと、家計への負担を把握しやすくなります。
カロリーや費用を比較しながら、無理なく続けられる商品を選ぶことが大切です。
まとめ
乳酸菌飲料は、飲むだけで免疫力が上がるとは限らず、含まれる乳酸菌の種類や菌株、表示されている機能を確認することが大切です。
免疫機能の維持を意識する場合は、「おいしい免疫ケア」などの機能性表示食品をはじめ、商品の特徴を比較しながら選びましょう。
また、味や容量、カロリー、価格なども確認し、毎日の生活に無理なく取り入れられる商品を選ぶことがポイントです。
自分の目的や生活習慣に合った乳酸菌飲料を選び、日々の健康管理に役立てていきましょう。