はじめに 結論から言うと、筋肉サプリは「目的に合った成分を、正しいタイミングで使う人」だけが効果を実感できます。 筋肉を増やしたいのか、落としたくないのか、疲れを残したくないのか。この軸を決めずに選ぶと、プロテインでもBCAAでも結果は出ません。 筋肉は、トレーニング・食事・回復がそろったときにだけ増えます。 サプリはその不足を埋める補助であり、飲めば筋肉がつく魔法ではありません。 にもかかわらず迷う人が多いのは、「成分の役割」「使う順番」「飲む場面」が整理されないまま、商品名や口コミだけで比べてしまうか ...