はじめに 目的 本記事は、高血圧対策におけるGABA（γ-アミノ酪酸）の有効摂取量と効果について、わかりやすくまとめることを目的としています。研究の知見や食品・サプリの選び方、効果が出るまでの目安や安全性にも触れます。 GABAとは GABAは脳や神経で働く成分で、身体の緊張をやわらげるはたらきがあります。近年、血圧を下げる可能性があることが示され、生活改善の一助として注目されています。 誰に向けた記事か 高血圧や血圧が気になる方、ご家族の介護に携わる方、自然な方法で血圧管理を考えている方に向けています。 ...