はじめに 本記事は、亜鉛が免疫機能で果たす役割をわかりやすく解説し、亜鉛不足が免疫力を下げて感染症にかかりやすくなること、さらに不足や過剰摂取で起こりうる体の不調と対策までを、信頼できる情報にもとづいてお伝えします。 本記事で扱う内容 亜鉛が体内で担う役割（とくに免疫との関わり） 亜鉛不足で起こりやすいサイン（例：風邪をひきやすい、口内炎が治りにくい、味がわかりにくい など） 不足が続くと増える健康リスク 摂りすぎの注意点と安全な範囲 食事やサプリを使った実践的な対策 この記事のねらい 難しい専門用語をで ...