はじめに 目的 本書はネトル（イラクサ）サプリメントが花粉症にどのように働くかを分かりやすくまとめたものです。研究結果や伝統的な利用法を整理し、暮らしの中での活用法や注意点を紹介します。 背景 ネトルは栄養が豊富で古くから民間療法に使われてきました。近年、花粉症の症状緩和に効果があるとする報告が増え、摂取方法や安全性に関心が集まっています。本書は科学的な知見と実用的な情報を組み合わせて解説します。 本書の構成と読み方 全8章で、ネトルの基本、花粉症へのメカニズム、効果的な摂取法、副作用や薬との相互作用、そ ...