はじめに 本記事の目的 本記事は鉄分が体の中でどのように働き、免疫（病気を防ぐ力）にどんな影響を与えるかをわかりやすく解説します。具体的には鉄分の役割、鉄不足による影響、毎日の摂り方や検査法、日常でできる予防法までを網羅します。 鉄が気になる理由 鉄は血液で酸素を運ぶ働きで有名です。加えて免疫細胞の働きを支え、疲れやすさや風邪のなりやすさと関係します。例えば朝起きたときにだるい、すぐ息切れする、風邪を引きやすいと感じる人は鉄の状態を確認すると改善につながる場合があります。 この記事の構成と読み方 第2章か ...