腸内環境を整える！市販で選べる善玉菌サプリの選び方とおすすめ商品徹底解説 善玉菌とは？腸内環境との関係 私たちの腸内には、実に約1000種類、合計で100兆個もの細菌が存在しています。そのなかでも「善玉菌」と呼ばれるビフィズス菌や乳酸菌は、腸内の健康を守る重要な働きを担っています。たとえば、善玉菌は便通の改善を助けたり、免疫力を高めたりして、健康維持に大きく貢献します。腸内で善玉菌が多いと、悪玉菌の増殖を防ぎやすくなり、体をさまざまな不調から守ってくれます。 善玉菌を増やすための基本的な方法 善玉菌を増や ...