はじめに 本資料は、腸活サプリメントの最適な摂取タイミングに関する調査結果をまとめたものです。腸内環境を整えるためのサプリは成分や目的によって効果的な飲み方が異なります。本章では目的、対象読者、全体の構成を分かりやすく紹介します。 目的 腸活サプリをより効果的に利用するために、いつ飲むのが良いか、避けるべきタイミング、水分の取り方、酵素サプリの扱い方、継続のポイントを整理します。実生活ですぐ使える具体的な指針を目指しています。 対象読者 普段からサプリを使っている方、これから試そうとしている方、食事や便通 ...