腸活とは？腸活サプリの基本知識 腸活って何をすること？ 腸活とは、簡単に言うと「腸内環境を整えて健康な毎日を目指す活動」のことです。私たちの腸の中には、たくさんの細菌が住んでいます。これらの細菌は「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」というグループに分かれます。善玉菌は体によい働きをして、悪玉菌は体に悪い影響を与えることがあります。日和見菌は、そのときどきでどちらにもなり得る性格を持っています。 このバランスが崩れると、例えば便秘や下痢が続いたり、お肌の調子が悪くなったり、風邪をひきやすくなるなど、体に不調が現 ...