はじめに この記事の目的 ビタミンCサプリメントは、風邪をどれくらい防げるのでしょうか。本記事は、研究で分かっていることを整理し、実生活で役立つ判断材料をお届けします。量やタイミング、サプリの種類によって違いが出るのかも、わかりやすく解説します。 なぜ話題になるのか 風邪は誰にでも起こる身近な不調です。ビタミンCは果物や野菜に多く、体を守る仕組みを助ける栄養として知られています。みかんやキウイ、パプリカなどの食品から摂る場合と、タブレットや粉末のサプリから摂る場合では、続けやすさや量の調整が異なります。本 ...