現代の忙しい生活の中で、質の高い睡眠を確保することがますます難しくなっています。ストレス、仕事、家庭の忙しさ、さらにはスマートフォンやパソコンの画面を長時間見続けることが、睡眠の質を低下させる原因となり、寝つきが悪くなったり、夜中に目を覚ましたりすることが増えている方も多いのではないでしょうか。 しかし、質の良い睡眠を取ることは、心身の健康を維持するために非常に重要です。睡眠中に体は修復され、エネルギーが補充され、脳がリフレッシュされます。良質な睡眠が得られれば、翌日には集中力や記憶力が向上し、ストレスへ ...