はじめに 本ドキュメントは、腸内環境を整える善玉菌（乳酸菌・ビフィズス菌など）が含まれるサプリメントについて、初心者の方でも分かりやすく理解できるようにまとめたガイドです。 本書の目的 善玉菌サプリの種類や選び方、効果、口コミ、購入時のポイントまでを網羅し、日々の腸活に役立つ情報を提供します。実際に選ぶときの判断基準を明確にすることを重視しています。 善玉菌サプリとは 善玉菌を補うことで腸内フローラのバランスを助ける食品です。錠剤や粉末、カプセルなど形状があり、配合菌株や生菌・死菌の違いで働き方が変わりま ...