はじめに 結論から言うと、免疫対策を考えるならビタミンCは「日常的にしっかり摂るべき栄養素」であり、食事で不足しやすい人ほど意識的な補給が必要です。 免疫力を支える働きが明確で、欠かすことで体調を崩しやすくなる一方、正しい量を続けていれば余計な不安を抱える必要はありません。 免疫は、体内に侵入してきたウイルスや細菌から身を守る防御の仕組みです。 この働きが落ちると、風邪をひきやすくなったり、治るまでに時間がかかったりします。 ビタミンCは、その免疫を担う白血球の働きを支え、体の防御反応がスムーズに進む状態 ...