はじめに エキナセアは、風邪や免疫に関心がある方に人気のハーブです。本書はその基礎知識から実際の使い方、副作用までをやさしく解説します。 背景 エキナセアは伝統的に用いられてきた植物で、近年はサプリやお茶として手に入りやすくなりました。本書では歴史や特徴、有効成分、科学的な見地からの研究結果を順に紹介します。 本書の構成 第2章以降で特徴・成分・科学的エビデンス・活用法・注意点を扱います。具体的な摂り方や日常での使い方の例（ティー、サプリ、抽出液など）も示します。 読み方のポイント 専門用語はなるべく避け ...