はじめに 花粉症のつらさを、腸からやわらげるという発想 毎年のようにくしゃみ、鼻水、目のかゆみでつらい思いをしていませんか。薬は助けになりますが、日常生活の工夫で負担を減らせたら心強いです。本記事は、体の中でも“免疫の拠点”といわれる腸に注目し、腸を整える=腸活で花粉症の不快感をやわらげたり、シーズン前から備えたりするヒントをお伝えします。 腸活とは?むずかしく考えないでOK 腸活は、腸のはたらきを良くする生活習慣のことです。例えば、 - 食物繊維を含む野菜や海藻、発酵食品を毎日の食事に足す - こまめに ...