はじめに 概要 本ドキュメントは、腸活（腸内環境の改善）を意識したサプリメントや食品、そしてそれを愛用・推奨している芸能人の情報を分かりやすくまとめたガイドです。どのような商品や方法が人気か、その効果や実践方法、実際の愛用者・体験談を紹介します。 目的 腸内環境を整えるためのヒントを、日常生活に無理なく取り入れられる形で提供します。専門用語はできるだけ避け、具体例で補足して理解しやすくします。 対象読者 健康や美容に関心がある方、食生活を見直したい方、芸能人の実践例を参考にしたい方に向けています。 本書の ...