善玉菌とは？腸内環境と健康の関係 善玉菌とは何か 善玉菌とは、私たちの腸内に存在する数多くの微生物のうち、健康維持に良い働きをする菌のことです。代表的な善玉菌には、乳酸菌やビフィズス菌があります。これらの菌は、腸内で有害な菌の増殖を抑えたり、体の免疫力を高めたりする役割を持っています。 腸内環境の仕組みと菌のバランス 私たちの腸内には、約1000種類・100兆個もの細菌が共存していると言われています。これらは大きく分けて「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」という3つのグループに分類されます。善玉菌は先述のとお ...