1. 免疫力アップに欠かせない5つの栄養素 私たちの体がウイルスや細菌などから守られているのは、免疫という自然の仕組みがしっかり働いているおかげです。この免疫力を高めるためには、生活習慣だけでなく、毎日の食事から必要な栄養素をきちんと摂ることが重要です。特に、次の5つの栄養素は免疫力アップに欠かせません。 ビタミンA ビタミンAは、皮膚やのど・鼻などの粘膜を健康な状態に保ちます。これにより、ウイルスや細菌が体に入りにくくなるバリア機能を助けます。にんじんやほうれん草、かぼちゃなどの緑黄色野菜に多く含まれて ...