はじめに 結論から言うと、腸内環境を整えたいなら「人気」だけでサプリを選ばず、自分の不調に合った成分と続けやすさを基準に選ぶのが最もおすすめです。 腸内環境サプリは種類によって役割が異なり、合わないものを選ぶと変化を感じにくくなります。 便秘や下痢、肌荒れ、疲れやすさといった不調は、腸内細菌のバランスが崩れているサインとしてよく見られます。 食事改善やヨーグルトを意識しても変わらない場合、必要な菌が十分に届いていないケースが少なくありません。 近年は乳酸菌やビフィズス菌、酪酸菌などを組み合わせた腸内環境サ ...