現代社会は、日々のストレスや不規則な生活、情報過多などが原因で、精神的な不調を抱える人が増えています。そんな中、メンタルヘルスケアの一環として、サプリメントを活用する方法が注目されています。サプリメントは、栄養素や天然成分を手軽に補給できるため、心のバランスを整え、ストレスや不安、疲労感の軽減に寄与する可能性があります。本記事では、メンタルヘルスをサポートするために効果が期待されるサプリメントやその成分、そして実際の使い方・選び方のポイントについて、詳しく解説していきます。 1. メンタルヘルスとサプリメ ...