プロポリスサプリは種類が多く、「どれを選べばいいのか分からない…」という声が非常に多い成分です。
実はプロポリスは 産地・成分量・抽出方法 によって品質が大きく変わるため、
“正しい選び方”を知っているかどうかで効果実感に差が出ます。
初めての人でも“失敗しないプロポリスサプリの選び方”がわかるように、最重要ポイントだけを整理 しました。
この記事でわかること
- 産地ごとの特徴（グリーン／ブラウン／レッド）
- 抽出方法（エタノール・水抽出）の違い
- 良いプロポリスと微妙なプロポリスの見分け方
- 成分量で見るべき指標
- 飲みやすさ・安全性のチェックポイント
プロポリスがどんな天然成分なのかを先に知りたい方はこちら👇
▶【プロポリスとは？ミツバチが作る天然の抗菌バリアの仕組み】
ミツバチがプロポリスを作る理由や成分の特徴を、初心者向けにわかりやすくまとめた解説です。
目次
まずは「産地」で品質が決まる
プロポリスの質は 産地で大きく変わります。
サプリ選びでは、以下の3種類を理解しておくことが重要です。
■ グリーンプロポリス（ブラジル産）
もっとも高品質として扱われ、専門家の評価も高いタイプ。
特徴
抗菌・抗炎症に強い「アルテピリンC」が豊富
免疫サポート製品に多く採用
プロポリスサプリで一番人気
こんな人におすすめ
季節の変わり目の対策
喉・鼻・口腔ケア
“強いタイプ”のプロポリスが欲しい人
■ ブラウンプロポリス（ヨーロッパ産）
グリーンほど強力ではありませんが、バランスが良く飲みやすいのが特徴。
特徴
- 標準的でクセが少ない
- マイルドで毎日向き
こんな人におすすめ
- 毎日の健康維持
- やさしいプロポリスを選びたい人
■ レッドプロポリス（ブラジル・キューバ）
希少で美容用途としても使われるタイプ。
特徴
ポリフェノール量が多い
抗酸化ケアに人気
他より高価
こんな人におすすめ
エイジングケア
抗酸化作用を重視する人
「抽出方法」で大きく差が出る
プロポリスは固形の樹脂状の物質なので、
そのままではサプリには使えません。
抽出方法の違いが“質の差”をもっとも生むポイントです。
■ エタノール抽出（アルコール抽出）
一番一般的で、成分がしっかり溶け出す抽出方法。
メリット
有効成分の抽出量が多い
高品質サプリで主流
デメリット
アルコールに弱い人は注意
のどスプレー等には不向きな場合あり
効率よく成分を摂りたい人は エタノール抽出が基本的に◎ です。
■ 水抽出（ノンアルコール）
アルコール不使用でやさしいタイプ。
メリット
子どもやアルコールが苦手な人でもOK
のど飴・スプレーなどに使われる
デメリット
抽出できる成分がやや少なめ
安全性は高いですが、
“強い作用”を求める人にはエタノール抽出の方が向いています。
成分量の「表記」は必ずチェックする
プロポリスサプリには、成分表記が曖昧なものもあります。
チェックすべき表記はこれだけ👇
- プロポリスエキス○mg
- フラボノイド量○mg
- アルテピリンC量
- ポリフェノール量
特に「アルテピリンC量」を明記しているメーカーは品質に自信がある傾向があります。
正解の見本はこれ
成分表がこのように書かれているものが 最も正しい（品質が良い）です。ぜひ参考にしてください。
【良いサプリの成分表示例】＜1粒当たり＞
- プロポリスエキス 200mg
- 総フラボノイド 30mg
- アルテピリンC 3mg
- 総ポリフェノール 40mg
- ブラジル産グリーンプロポリス使用
- エタノール抽出エキス
安全性のチェックポイント
プロポリスは天然成分ですが、品質の差も大きいので安全性も確認しましょう。
- 農薬検査（残留農薬の有無）
- 放射能検査
- アレルゲン表記
- 原産国が明記されているか
“どこで採れたプロポリスなのか”が分かる製品を選ぶのが基本です。
飲みやすさ・続けやすさも重要
どんなに品質が良くても、
「匂いが強くて続かない…」というケースもあります。
よくある形状
- カプセル（飲みやすい・匂いを抑えられる）
- 液体（濃いが飲みにくいことも）
- のどスプレー
- 飴タイプ
初心者には カプセルタイプのサプリ が圧倒的に続けやすいです。
まとめ：プロポリスサプリは“3つの軸”で選ぶ
まとめると、プロポリスサプリ選びは以下の基準で判断すると失敗しません。
この3つを押さえている製品は品質が安定しており、効果実感にもつながりやすいです。
「選び方は分かったので、具体的におすすめを知りたい」という方はこちら👇
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