はじめに 目的 本書は「善玉菌 サプリ いつ飲む」という疑問に答えるために作りました。普段の生活の中で、どの時間帯に善玉菌サプリを摂れば効果が出やすいかを分かりやすく整理しています。 対象読者 ・サプリの基本を知りたい方 ・飲むタイミングで悩んでいる方 ・仕事や子育てなどで生活リズムが不規則な方 本書で扱う内容 1章では全体の概要を示します。続く章で、食後30分以内が推奨される理由、朝食後・昼食後・就寝前それぞれのメリットや注意点、避けるべき方法、胃酸の影響まで順に解説します。具体例や日常で続けやすいコツ ...