はじめに この記事の目的 本記事は、腸内環境を整えるサプリメントの「最適な摂取タイミング」と「注意点」を分かりやすく紹介します。乳酸菌やビフィズス菌、酵素、イヌリンといった代表的なサプリについて、効果を引き出す飲み方や飲み合わせのポイントを具体例で説明します。 誰に向いているか ・日常的にお腹の調子が気になる方 ・サプリを試したいが何をいつ飲めば良いか迷っている方 ・薬や他のサプリとの飲み合わせに不安がある方 本記事の進め方 各章でサプリの特徴と具体的な摂取タイミングを順に扱います。第2章で種類を整理し、 ...