はじめに この章の目的 この文書は、血圧測定の際に緊張して本来より高い値が出てしまう方へ向けたガイドです。測定結果をできるだけ正しくするための環境づくりや姿勢、簡単にできるリラックス法、避けた方が良い行動などを分かりやすく紹介します。 こんな方に読んでほしい 病院や診療所で測ると数値が高くなる方 家庭で測っているが安定しない方 正確な血圧を知りたい方や生活改善に役立てたい方 本書の読み方 各章は実践的な内容で構成しています。まず本章で目的や注意点を把握し、次の章から順に読み進めてください。どの方法も手軽に ...