はじめに 「免疫力サプリって、結局どれを選べばいいの？」「種類が多すぎて、何が正解なのか分からない…」 そんなふうに感じていませんか。 医師がすすめる免疫力サプリは、成分名がたくさん並んでいるものを選ぶ、という考え方ではありません。今の自分の生活の中で足りていない栄養を、静かに補うために使います。 そのために、まず自分の毎日を振り返ります。 平日にほとんど外に出ず、日中に太陽の光を浴びる時間が10分もない状態ではないか。野菜や魚をほとんど食べず、炭水化物中心の食事になっていないか。平日の睡眠が5時間前後で ...