はじめに このドキュメントの目的 本書は、風邪をひきにくくするために役立つサプリメントの選び方と、押さえておきたい成分を分かりやすく紹介します。具体的にはビタミンC、亜鉛、ビタミンA・D・E、たんぱく質、乳酸菌などを中心に、どのように免疫を支えるかを解説します。 誰に向けた内容か 普段から風邪を予防したい方、家族の健康を守りたい方、サプリを試してみたいけれど何を選べば良いか迷っている方に向けています。専門用語はできるだけ抑え、実際の選び方のコツも具体例で示します。 使い方と注意点 まずは食事・睡眠・運動と ...