はじめに 子供の風邪は家庭でよく起きる悩みです。熱や鼻水、咳で元気が落ちると、親も心配になります。本記事は、子供の風邪予防に役立つサプリメントについて、種類や期待できる効果、安全性、選び方、摂取方法までをわかりやすく解説します。 この記事の目的 サプリメントがどこまで役立つかを科学的な視点で整理します。 実際にどんな成分が注目されているか、食品での例も交えて紹介します（例：ビタミンDは日光や鮭、ビタミンCはみかんやいちご、亜鉛は肉や魚）。 読み方のポイント サプリは「魔法の薬」ではなく、食事や睡眠と組み合 ...