はじめに この文書の目的 この文書は、善玉菌（プロバイオティクス）を含むサプリメントがダイエットにどのように影響するかをやさしく解説することを目的としています。腸内環境の改善が便通や体重管理、美容にどう関わるか、具体的なメカニズムや実践しやすい摂取方法まで丁寧に説明します。 誰に向けた記事か 腸内環境を整えて健康的に体重を管理したい方 サプリ選びに迷っている方 便秘や肌の調子が気になる方どなたでも分かるように専門用語は最小限にし、具体例で補足します。 本記事の流れ 第2章以降で、善玉菌とダイエットの関係、 ...