ビタミンDは「骨のビタミン」というイメージが強いですが、実は 免疫を正常に動かすための司令塔 のような働きを持つことが近年の研究でわかってきています。 免疫細胞を活性化し、炎症を抑え、体調のブレを小さくする――。健康維持に欠かせない役割の多くをビタミンDが担っているため、医師や専門家が積極的に摂取をすすめる栄養素の一つです。 この記事では なぜビタミンDが免疫に必須なのか どのくらい摂ればよいのか どんなサプリが安全・効果的か といった “実生活で役立つ情報” をわかりやすく整理しています。 ビタミンDが ...