はじめに 目的と対象 この記事は、腸内環境を整えるサプリ（主に乳酸菌・ビフィズス菌など）を、より効果的に摂るためのガイドです。便通や体調を整えたい方、初めてサプリを使う方、続け方に悩んでいる方に向けて書いています。 この記事で扱うこと ・サプリを飲む最適なタイミング ・食事との関係や避けるべきタイミング ・毎日の習慣化のコツや効果が出るまでの目安 ・サプリ選びと日々の生活習慣のバランス 各章は具体例を交えて分かりやすく説明します。 腸内環境サプリとは 腸内環境サプリは、腸の働きを助ける菌や成分を補う製品で ...