はじめに 本記事の目的 本記事は、免疫力を高めるために市販のサプリメントをどう飲めばよいかを分かりやすく解説します。基本的な飲むタイミング、成分ごとのおすすめ、継続のポイント、生活リズムに合わせた選び方などを網羅します。専門用語は最小限にし、具体例を交えて説明します。 なぜ飲むタイミングが大切か サプリは成分により吸収や働き方が異なります。たとえば脂に溶ける成分は食事と一緒に取ると吸収が良く、胃が敏感な人は食後に取ると負担が小さくなります。適切なタイミングで続けると効果を実感しやすくなります。 誰に向けた ...