はじめに 更年期は多くの女性が経験する人生の一段階で、体や心にさまざまな変化が現れます。本記事では、更年期に増えやすい高血圧について、原因や特徴をわかりやすく解説します。また、東洋医学の視点から行うセルフケアとして、ツボ押しや鍼灸の基本的な考え方と具体的な方法、日常で取り入れやすい生活習慣や補助療法も紹介します。 目的： - 更年期と高血圧の関係を理解する - 自宅でできる安全なセルフケアを学ぶ - 医療機関を受診すべき目安を知る 想定読者： - 更年期に差し掛かった女性 - 血圧の変動が気になる方 - ...