はじめに 腸活は、腸内のバランスを整えて毎日の体調や快適さを保つ取り組みです。食事や生活習慣で改善する方法が基本ですが、日々の不足を補うためにサプリメントを使う人も増えています。本記事は、腸活に役立つサプリのうち「特定保健用食品（トクホ）」として認められたものに焦点を当て、その特徴や効果、選び方を分かりやすく解説します。 腸活という言葉を初めて聞く方にも理解しやすいよう、専門用語は最小限にして具体例を示します。たとえば、ビフィズス菌や食物繊維といった成分がどのように働くか、日常でどんな変化が期待できるかを ...