はじめに 結論から言うと、腸内環境を整えたいなら、食事やヨーグルトで変化が出なかった人はビヒダスサプリを選ぶべきで、すでに毎日発酵食品を無理なく続けられている人は追加する必要はありません。 生きた菌を腸まで安定して届ける設計と、継続しやすさの差が、体感の有無を分けます。 便秘やお腹の張りは、善玉菌が定着しにくい生活が続くと起きやすくなります。 ヨーグルトは食事として取り入れやすい一方、摂取量やタイミングが安定せず、菌が腸に届く前に減ってしまうこともあります。 ビヒダスサプリは、腸に届くことを前提に設計され ...