はじめに 本書は、腸内環境（腸内フローラ）を整えるためのサプリメントについて、初心者にも分かりやすくまとめたガイドです。 目的 腸内環境の基礎知識から、サプリメントの種類や主要成分、選び方のポイント、おすすめ例、日常でできる対策まで幅広く解説します。忙しい方でも無理なく取り入れられる実践的な情報を目指します。 読者想定 便通が気になる方、肌や体調の変化を感じている方、健康維持のために何を始めればよいか迷っている方に向けています。専門的な治療の代わりではなく、あくまで生活改善・補助としての位置づけで読むと分 ...