はじめに 更年期は多くの女性が経験する体の変化の期間です。本記事は、その中でも特に生活の質を下げやすいホットフラッシュ（ほてり・のぼせ・発汗など急な体温上昇）に焦点を当てています。 この記事の目的 ホットフラッシュに対してサプリメントがどのように役立つかを、わかりやすく整理します。 効果が期待できる成分や実際の利用者の声、サプリ以外の対策まで幅広く紹介します。 こんな方におすすめです 夜間の発汗や日中のほてりで悩んでいる方 サプリを試してみたいが成分や選び方が分からない方 薬に頼らず生活改善も考えたい方 ...