はじめに 本記事の目的 免疫ケアに関心が高まる一方で、ヨーグルトや乳酸菌製品の違いはわかりにくいものです。本記事は、毎日の食事に取り入れやすい選び方や続け方に焦点を当て、特に注目が集まる「プラズマ乳酸菌」について、仕組みやメリットをやさしく解説します。さらに、科学的な根拠の見方や実践のコツも整理します。 この記事でわかること 免疫の基本と腸との関係 プラズマ乳酸菌の特徴と働き（専門用語は最小限） 研究結果の読み方と、日常での活かし方 ヨーグルトの選び方と食べ方のコツ よくある疑問と注意点 こんな方におすす ...