はじめに 血圧は毎日の暮らしに大きく影響します。高血圧は自覚がないことが多く、早めの対策が大切です。本記事では「マグネシウムを摂っているのに血圧が下がらない」理由をわかりやすく説明します。 目的は次の通りです。 - マグネシウムが血圧に働くしくみを簡単に示す - 効果が出ない代表的な原因（ビタミンD不足、個人差、塩分感受性、摂取量や方法、他栄養素との関係）を整理する - 日常ですぐ試せる対策を紹介する この章では記事の全体像と読み方をお伝えします。以降の章で、具体的な研究結果や実践的なアドバイスを順に説明 ...