はじめに 「マグネシウムを摂ると血圧は下がるの？」「血圧が高めなら、どんな食品から摂ればいいの？」と気になっていませんか。 健康診断で血圧が高めと指摘され、食事を見直そうと思っていても、サプリメントを使うべきなのか、普段の食事で十分なのか判断に迷うことがありますよね。 この記事では、マグネシウムと血圧の関係や期待される働き、マグネシウムを多く含む食品、サプリメントなどで摂取するときの注意点について、順を追って説明していきます。 マグネシウムは血圧を下げる？ マグネシウムは、体内で血圧の調整に関わる栄養素の ...