はじめに 背景と目的 血圧は年齢や生活習慣で変わりますが、数値そのものに強い不安を感じる方が増えています。本調査は、血圧に対する過度な不安（以下「血圧不安症」）を抱える方が、日常生活で実践できる対策を身につけられるようにまとめました。心理的な仕組みからセルフケア、生活習慣の改善、リラクセーション、医療での相談まで幅広く扱います。 対象となる方 血圧の数値を見て強く動揺する方 血圧測定で極度に緊張する方（白衣高血圧が気になる方） 不安が生活や睡眠に影響している方 ご家族や介護者で、本人を支えたい方 本調査の ...