はじめに この記事の目的 本記事は、亜鉛不足が免疫機能にどのような影響を与えるかを分かりやすく解説します。専門的な用語は最小限にし、具体例を交えて説明しますので、栄養に詳しくない方でも理解できます。 読者の想定 ・風邪をひきやすい方、疲れやすい方 ・食生活を見直したい方 ・健康管理のために栄養について知りたい方 本記事で扱う内容（全7章の流れ） 第2章：亜鉛の役割と重要性 第3章：欠乏で出やすい症状 第4章：免疫力と亜鉛の関係 第5章：欠乏の主な原因 第6章：対策と補給の方法 第7章：まとめと実践のポイン ...