はじめに 結論から言うと、ビタミンDは免疫力を無理に高めるものではなく、免疫が暴走しないように整える役割を担うため、免疫目的では「不足していないか」を基準に考えるのが正解です。 風邪予防や感染対策として闇雲に摂るよりも、体内での働き方と免疫との関係を理解したうえで、必要かどうかを判断することが重要になります。 免疫は強ければ強いほど良いわけではありません。 外から入ってきた細菌やウイルスを排除する力がある一方で、過剰に反応すると炎症が長引いたり、自分の体を攻撃してしまうこともあります。 ビタミンDは、 ...