はじめに 本記事では、ビタミンCが免疫力を高める働きと、その理由をやさしく解説します。免疫システムでの具体的な役割、風邪や感染症への予防効果、効率的な摂り方に加え、美容や疲労回復などの健康効果まで、科学的な根拠に基づいて紹介します。 この章のねらい ビタミンCと免疫の関係を、専門用語をできるだけ使わずに理解できるようにします。 これからの章で何がわかるのかをイメージしやすくします。 免疫力ってなに？ 免疫力とは、体に入ってくるウイルスや細菌から自分を守る力のことです。たとえば季節の変わり目に風邪をひきにく ...