はじめに このシリーズの目的 本記事では、ビタミンDが免疫機能にどのように関わるか、そして不足すると自己免疫疾患やアレルギーのリスクがどう変わるかを、わかりやすく解説します。妊娠期や乳児期の影響、遺伝的な個人差、日常の摂取と過剰摂取の注意点まで、段階的にお伝えします。 ビタミンDって何？ ビタミンDは骨を作るだけでなく、体の防御（免疫）にも関わる脂溶性の栄養素です。太陽の紫外線で皮膚が作るほか、食べ物やサプリからも摂れます。具体例として、日光を短時間浴びることで体内で作られる仕組みがあります。 なぜ免疫で ...